今日は、「自己肯定感を高めたい」という利用者の皆さんからのお声をよく聞くので、自分のオススメした本をご紹介したいと思います。

🌟 なぜこの本をおすすめするの？

『自己肯定感の教科書』（中島輝著）は、「何があっても大丈夫」と思えるようになるための実践的な方法が書かれた本です。

就労移行支援の現場で多くの方と接していると、「自分なんて…」「どうせできない」といった気持ちを抱えている方が本当に多いのです。でも、自己肯定感は働く上でとても大切な土台になるんです。

💡 自己肯定感って何？

本書では、自己肯定感を「人生を支える軸となるエネルギー」と表現しています。

具体的には、自己肯定感は6つの要素から成り立っています。

・自尊感情 – 自分を大切に思う気持ち

・自己受容感 – ありのままの自分を受け入れる力

・自己効力感 – 「自分にもできる」と信じる力

・自己信頼感 – 自分を信じる気持ち

・自己決定感 – 自分で決める力

・自己有用感 – 自分が役に立っていると感じる気持ち

🎯 就労準備にどう役立つの？

✅ ストレスに強くなる

自己肯定感が高まると、困難な状況でも「きっと大丈夫」と思える余裕が生まれます。職場でのプレッシャーにも上手に対処できるようになります。

✅ チャレンジ精神が育つ

「失敗しても大丈夫」と思えるようになると、新しいことにも積極的に取り組めるようになります。

✅ 良い人間関係が築ける

自分を大切にできる人は、他人との関係も良好に保てるようになります。

📝 今日からできる簡単な実践法

本書から、すぐに始められる方法をピックアップしました。

1. 小さな「できた」を積み重ねる

朝起きられた

挨拶ができた

一つの作業を完成させた

どんな小さなことでも「今日もできた！」と自分を認めてあげましょう。

2. 自分との約束を守る

「今日は10分歩く」

「本を1ページ読む」

小さな約束でも守ることで、自分への信頼が育ちます。

3. 感謝の気持ちを見つける

毎日3つ、感謝できることを見つけてみましょう。自分や周りの人、環境に対する感謝の気持ちが自己肯定感を高めてくれます。

🤝 私たちも一緒にサポートします

自己肯定感を高めることは、就労への大切な第一歩です。ラレコルト高松瓦町では、皆さん一人ひとりの「できること」「良いところ」を一緒に見つけながら、就労に向けた準備をサポートしています。

本を読むのが苦手な方も大丈夫です。職員と一緒に、少しずつ自己肯定感を育てていきましょう。

📚 最後に

この本は、シリーズ累計20万部突破の人気書籍で、多くの人に愛され続けています。人気カウンセラーである著者の実践的な技術が詰まっているので、きっと皆さんの心の支えになってくれるはずです。 「何があっても大丈夫」な自分を育てて、一緒に就労に向けて歩んでいきましょう！