今日はラレコルト高松瓦町の利用者さんたちでフルタイムでの就労を目指している方々に向け、「8対8対8の法則」という時間管理について調べたので共有したいと思います。このシンプルな法則は、日々の生活においてバランスを取るのに役立ちますよ。

◆8時間の仕事

一日のうち8時間は、仕事や学習に充てましょう。これは就労に関わる活動やスキルアップのための勉強時間を意味します。大切なのは、効率的に時間を使い、仕事に集中することです。

◆8時間の自由時間

次に、8時間は自分のための時間として使います。趣味、運動、友達との交流、または単にリラックスする時間など、自分が楽しめる活動にこの時間を使いましょう。この時間は、ストレス解消や自己成長に非常に重要です。

◆8時間の睡眠

最後に、残りの8時間は睡眠に充てます。良い睡眠は健康と幸福の鍵です。質の良い睡眠を取ることで、翌日に向けてエネルギーを回復し、集中力や記憶力を高めることができます。

8対8対8の法則は、仕事、自己時間、睡眠の間でバランスを取るためのガイドラインです。このバランスを保つことで、より充実した日々を送ることができるでしょう。皆さんもこの法則を活用して、健康的で幸せな生活を送りましょう！