今週末になると冬本格的になり、最高気温も下がってくる模様ですが、来週になるとまた気温が逆戻りするそうで。これではこの冬は暖冬になるという気象庁の予報は当たるかもしれませんね。皆様も朝昼晩の気温の寒暖差にはお気をつけてください。万が一風邪ひきそうなら（まさ、そうでなくても）手洗いうがいを中心に行うことで、予防できますよ。

今日ラ・レコルト高松瓦町はグループワークで利用者さんによるセミナーを開催しました。この利用者さんは通所以来「ピアカウンセラー」を学習しており、今回のセミナーはその経験を生かして「マインドフルネス」についてのセミナーを開催しました。今回で4回目のセミナーといえど、やはりそれは緊張するものです（ある人は毎月講師をしていても緊張するという人もいるくらい）。開始前は緊張感を漂わせていましたが、セミナーを開始するとゆっくりと分かりやすく話し始めました。

内容はといいますと、昨今様々な企業で採用されているマインドフルネスについて、その概要ややり方、また実際にマインドフルネス瞑想を10～15分かけて実施してみました。マインドフルネス瞑想にもいろんな方法がありますが、今回はピアカウンセラーで学習した方法で実践してみました。

今や大手企業などでは執り行われているマインドフルネスですが、実際に企業に就職した仕事場で実践しているかもしれませんし、はたまた自身でも気軽に行えるのでとっても参考になりました。